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Sport e Salute

Camminare per dimagrire e stare in forma: i 10 consigli

Certo, non sarà come correre una maratona, ma camminare è comunque una forma di fitness con un sacco di benefici effetti: non solo ci rende felici, ma riduce il colesterolo, abbassa la pressione arteriosa, riduce il rischio di diabete e di malattie cardiovascolari e, non ultimo, tiene sotto controllo il peso, come dice l’Organizzazione Mondiale della Sanità che raccomanda quanti ... Leggi tutto »

Come smaltire il pranzo di Natale

Il nostro cervello è geneticamente programmato per preferire i cibi con alti contenuti calorici: lo ha dimostrato un recente studio del Montreal Neurological Institute che ha svelato come una determinata area del nostro cervello – la corteccia prefrontale – si attivi particolarmente davanti a cibi ipercalorici. Per esempio le pietanze dei pranzi natalizi: a spanne, e fatte salve le differenze ... Leggi tutto »

Mal di schiena: gli esercizi da fare per combattere il dolore

Il mal di schiena o rachialgia, letteralmente dolore del rachide, è una delle patologie più diffuse e invalidanti nei paesi industrializzati. Le cause sono numerose e spesso concomitanti: stare per molte ore seduti, avere una postazione lavorativa male organizzata, il sovrappeso, la vita sedentaria, calzature non adatte, esercizi sportivi praticati in maniera errata, ma anche piccoli infortuni mai curati, la gravidanza, ... Leggi tutto »

Camminare come terapia anti età

Secondo l’Oms muoversi è una buona abitudine capace di mantenere in forma cuore e arterie, oltre ad avere un effetto antietà utile a livello neurologico e mentale. Con l’avvento della società industriale le macchine hanno sostituito l’essere umano in numerose attività e oggi si tende a camminare sempre meno, con gravi conseguenze su ogni piano. Scoprire i benefici di una ... Leggi tutto »

Respirazione e Corsa

Tra i tanti aspetti fondamentali della corsa, uno è spesso sottovalutato e soprattutto non viene preso in considerazione per essere allenato: il respiro. Noi di Correre Naturale siamo perfettamente consapevoli della fondamentale importanza della respirazione sia durante la corsa, sia nella vita di tutti i giorni e abbiamo voluto quindi affidarci ad un esperto in materia. Abbiamo chiesto infatti a Cristian Paganoni, ... Leggi tutto »

A Reggio Calabria “lo Sport che fa Bene”: boom di adesioni

“Per Non Morire di Sport”, primo appuntamento organizzato e promosso dal Centro Sportivo Italiano di concerto con “La Feluca” ha ottenuto un grande successo: oltre 40 tra dirigenti, arbitri ed atleti hanno preso parte all’incontro, gratuito ed aperto a tutti, che ha sintetizzato i postulati in materia di cardioprotezione e primo pronto soccorso in ambito sportivo. Uno step, quello dell’incontro di ... Leggi tutto »

Campagna per promuovere il test per l’HIV

In tutto il territorio della Romagna l’incidenza di nuovi casi di infezione da virus HIV è relativamente alta, superiore alla media regionale e nazionale: circa 1 nuovo caso ogni 10.000 abitanti all’anno. L’infezione da HIV è una condizione cronica: una cura efficace può ridurre il virus a quantità non dosabili, ma non riesce ancora ad eliminarlo dall’organismo, per cui la ... Leggi tutto »

I meccanismi energetici nello sport

I muscoli sono il motore del nostro organismo e come tutti i motori necessitano di energia per funzionare. Tale energia è fornita dall’ATP, una molecola che consente di trasformare l’energia chimica contenuta nei cibi in energia meccanica. Il cibo che ingeriamo viene prima “smontato” in molecole semplici costituite da glucosio e trigliceridi (i grassi), questi vengono trasportati ai muscoli dove ... Leggi tutto »

Una “camminata per lo Ior”: un percorso di 5,4 chilometri per il centro di Ravenna

L’iniziativa è nata grazie alla collaborazione tra l’Associazione “Ravenna Cammina” del Centro Sportivo Italiano – comitato provinciale di Ravenna e l’Istituto Oncologico Romagnolo. l via oggi il percorso “Una Camminata per lo IOR”, il ritrovo per i partecipanti è previsto alle 20 in piazza San Francesco a Ravenna, la passeggiata attraverserà le principali vie del centro storico per un totale di ... Leggi tutto »

Certificati medici attività sportiva non agonistica. Decreto pubblicato in GU

E’ stato pubblicato sulla Gazzetta Ufficiale (serie generale n.243 del 18-10-2014) il decreto dell’8-8-2014 del Ministero della Salute, relativo a: Approvazione delle linee guida in materia di certificati medici per l’attività sportiva non agonistica. Il documento fa chiarezza proprio all’inizio della stagione sulla definizione di attività sportiva non agonistica e dunque su chi deve fare i certificati, su quali sono ... Leggi tutto »

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